Полина киценко: «занимаюсь каждое утро по два часа»

Личная жизнь

Полина много лет счастливая жена и мать. Женщина не перестает говорить, что Эдуард всегда был для нее надежной опорой во всем – от быта до бизнеса.

Полина Киценко с мужем

В семье растут двое детей – старший сын Егор и младшая дочь Антонина. Ту часть личной жизни, которая касается домашних, Полина не афиширует.

Киценко – известная светская львица. В числе подруг предпринимательницы Ксения Собчак, Наталья Водянова и Ульяна Сергеева. Полина участвует в благотворительности, посещает связанные с этим мероприятия. Муж редко сопровождает женщину на подобных выходах – Эдуарда публичная жизнь не привлекает.

Полина Киценко с детьми

По словам бизнесвумен, дом – самое главное в жизни, место, в которое постоянно хочется вернуться. Причем стиль и оформление дома продумывала не сама Полина, а супруг. Эдуард — не профессиональный дизайнер, но отличается, по словам жены, хорошим вкусом. Это подтверждает и то, что инициатором знаменитой прически Полины стал муж, посоветовавший женщине сделать стрижку чуть короче.

Стрижки Полины Киценко

Важная часть жизни Полины – здоровье и все, что с ним связано. Киценко – обладательница модельного роста 181 см, а вес женщины не превышает отметку в 60 кг. После рождения двоих детей поддерживать такую форму помогают правильное питание и постоянная физическая нагрузка.

Об уходе за лицом

Полина киценко

Регулярные outdoor-тренировки позитивно сказываются на цвете лица, но негативно — на состоянии кожи. Бег и функциональный тренинг обезвоживают, поэтому я постоянно слежу за водным балансом, пью много обычной и кокосовой воды. Последнюю, кстати, всегда можно найти в моей машине. Кокосовая вода — это природный изотоник, который содержит природные микроэлементы и соли, восполняет солевой баланс. 300 мл после тренировки — мой ежедневный ритуал.

Я часто говорю о том, как важна защита от ультрафиолетовых лучей. Все потому что на себе испытала все «прелести» появления пигментации из-за регулярного нахождения на солнце. Теперь я в любую погоду наношу защитные средства с высоким SPF-фактором. Если этих проблем не удалось избежать, спасаться нужно кремами и сыворотками ZOMedical от Zein Obagi. Они идеально выравнивают лицо и позволяют избежать лазера. Учитывайте, что это очень сильные медицинские препараты, поэтому перед их применением лучше обратиться к дерматологу.

Корректирующий крем Brightenex 1.0% Retinol; Сыворотка Ossential C-Bright Serum 10% Vitamin C; Пилинг Invisapeel Intensive Resurfacing Peel, все ZOMedical by Zein Obagi.

Зимой обязательно использую питательные кремы La Mer. Среди других любимых продуктов тоник Bitter Orange Astringent Toner и крем для кожи вокруг глаз Parsley Seed Anti-Oxidant Eye Cream от Aesop, лосьон P50W и крем с коллагеном ADN Elastine Marine Collagène Marin от Biologique Recherche. И еще я фанат La Prairie: крем Sérum Eclat Caviar Nacré и флюид Cellular Radiance Perfecting Fluide Pure Gold — мои фавориты.

Тоник Bitter Orange Astringent Toner; крем для кожи вокруг глаз Parsley Seed Anti-Oxidant Eye Cream, все Aesop.

Лосьон P50W Phase d’Initialisation, Biologique Recherche; крем для лица ADN Elastine Marine Collagène Marin, Biologique Recherche; крем Sérum Eclat Caviar Nacré, La Prairie; флюид Cellular Radiance Perfecting Fluide Pure Gold, La Prairie.

С проблемами кожи отлично справляются в медицинском центре Rosh, куда я хожу около 17 лет. Любовь Андреевна Хачатурян — королева проблемной кожи, мне кажется, она спасла абсолютно всю Москву. Специалисты этого центра сами делают кремы: липкие, неприятно пахнущие, но при этом очень эффективные.

Иногда я заглядываю в «Белый сад» к Оксане Лаврентьевой. Там работает косметолог Наташа Родина, которая делает отличные массажи. Жаль, что на курс таких процедур часто не хватает времени. Мне хотелось бы иметь возможность ходить к ней чаще.

Краткая биография

Марина кравец: каждое утро я проверяю, не прикрыли ли comedy club

Киценко умело скрывает свой истинный возраст. Внешне Полина выглядит не старше 35 лет. Хотя в некоторых источниках можно найти информацию, что она появилась на свет 14 апреля 1975 года. Сама же бизнесвумен на вопросы о возрасте лишь улыбается и уходит от ответа.

Полина Киценко в детстве

Полина родилась в благополучной семье, её папа был прокурором. Родной город Киценко – Александров (Владимирская область).

В 11-летнем возрасте девочка с семьёй переехала в столицу. Там она окончила среднюю школу и пошла учиться на юриста. В студенческие годы Полина впервые побывала в Америке. В Штаты девушка попала по программе обмена.

Огромное впечатление на Киценко произвела американская мода: местные жители всегда одевались необычно и ярко. Вернувшись на родину, Полина привезла с собой модные джинсы и кроссовки. В течение 2,5 лет девушка работала в банке. Любовь к спорту полностью изменила биографию и личную жизнь Киценко. В спортивном зале она впервые повстречалась с Эдуардом, который в будущем стал её мужем.

С этого момента началась новая глава в жизни Полины. В настоящее время Киценко с супругом живут счастливо, разводиться не планируют, ни в каких громких скандалах замечены не были.

Биография Полины Киценко

«люба плакала все утро»: с дочерью успенской снова творится непонятное

Сколько лет нашей героине, неизвестно. Эта информация тщательно скрывается от прессы. По некоторым данным, она родилась четырнадцатого апреля 1975 года. Но Полине Киценко вряд ли дашь больше 35 лет. Девушка обладает модельным ростом (181 см) и контролирует свой вес в пределах 60 кг.

Биография Полины Киценко начинается во Владимировской области. Именно там проживала Полина с семьей. Отец девочки был прокурором, поэтому семья жила в достатке.

Когда дочери исполнилось одиннадцать лет, отцу предложили должность в Москве и семья переехала в столицу. Здесь биография Полины Киценко связана с элитной спецшколой и Международным университетом. По совету отца девушка отучилась на юриста. Специальность не вызывала у модницы особого интереса, но она училась прилежно, благодаря чему попала в Америку по обмену. Это был другой, неведомый ранее мир. Всплеск красок и буйство модных нарядов поразили девушку. Она накупила себе модных джинсов и фирменных кроссовок и была безумно этому рада.

Окончив вуз, девушка работала в банке. Но этот недолгий период своей биографии Полина Киценко вспоминает неохотно. А после знакомства со своим мужем Эдуардом Киценко она воплотила в жизнь свою мечту и открыла модный бутик.

Личная жизнь Полины Киценко

Многие знают Полину, как грозную женщину, которая любит всё контролировать и держит своих работников «в ежовых рукавицах».

За маской «грозной женщины» скрывается хрупкая и ранимая душа Полины Киценко

А вот другая сторона жизни этой бизнесвумен известная не многим. Дома Киценко снимает с себя образ «железной леди» и становится хрупкой и ранимой. Она отдаёт всю любовь и заботу своему мужу Эдуарду и двум детям.

Полина и Эдуард Киценко

Семья Полины Киценко – запретная тема для журналистов. Ярая поклонница ЗОЖ предпочитает личную жизнь оставлять за закрытыми дверьми. Известно, что на момент знакомства с девушкой, её будущий супруг являлся совладельцем компании «Подиум». Мужчина всячески отговаривал возлюбленную от работы вместе с ним. Но Полина с детства целеустремлённая и упёртая, а потому вскоре она влилась в бизнес Эдуарда.

Супруги Киценко воспитывают двоих детей. Первым в семье появился сын Егор, спустя 12 лет Полина родила девочку Антонину.

Примечательно, что ни одна беременность никак не сказалась на образе жизни бизнес-леди, на её привычках. Вынашивая обоих детей, женщина не прекращала заниматься спортом, правильно питалась и активно занималась бизнесом.

Бизнесвумен признаётся, что дом, семья и дети – это главное в её жизни.

Полина Киценко с сыном Егором и дочкой Антониной

В действительности, Полина – домашняя женщина, невзирая на железный характер и задатки лидера. Она любит готовить супругу завтраки, пытается проводить с любимым больше времени.

Эдуард Киценко – личность не публичная

Муж Полины Киценко терпеливый и терпимый человек. Он прикладывает максимум усилий, чтобы его возлюбленная развивалась, росла, выступает в качестве её наставника и учителя. Когда журналисты интересуются, не грянет ли в будущем в семье Киценко развод, Полина отвечает отрицательно. Такую идеальную пару вряд ли что-то сможет разрушить.

Жизнь до получения известности

Известно, что до получения большой популярности и известности, Полина Киценко активно занималась модным бизнесом. Суть этого предприятия сводилас к продаже одежды, которая поставлялась от довольно известных мировых марок. Полине удалось наладить канал, по которому осуществлялся ввоз такого рода продукции на территории России. В результате в 1994 году был создан первый модный салон, который получил многообещающее название «Подиум».

Киценко сделала очень большие инвестиции в этот проект с тем, чтобы бизнес начал выдавать огромную прибыль. В середине девяностых годов прошлого века, дело Киценко начало набирать стремительные обороты с тем, чтобы в скором будущем превратиться в настоящую модную империю.

На данный момент Полине принадлежит огромный бизнес, занятый в сфере моды и стиля и, носящий название «Подиум Фэйшн Групп». Ещё в далёком 1994 году, состоялось грандиозное открытие бутика модной одежды, который расположился в столице России. С тех пор, маркетинговая политика владелицы стильного бизнеса сводится к тому, чтобы обеспечивать широкие массы людей достаточно модной одеждой, но по доступной цене. Всё то, что ранее было доступно лишь привилегированным слоям населения, теперь получило распространение для среднестатистического гражданина России. Таким образом, можно говорить о том, что модный бизнес получил своё распространение в широких массах.

Личная жизнь

Полина Киценко с мужем

Полина Киценко с детьми

Стрижки Полины Киценко

Полина Киценко сейчас

ЗОЖ для Полины – основа мировоззрения. Женщина продолжает вести модный бизнес, но вне этой сферы ее жизнь связана со спортом и здоровым питанием. Киценко ведет блог в «Инстаграме», у нее более 500 тыс. подписчиков, большинство фото так или иначе связаны с физическим развитием.

Полина Киценко увлекается бегом

Главная страсть Полины – бег. Женщина участвует в марафонах разных городов и стран, а в 2015 году вместе с Натальей Водяновой организовала собственный. Благотворительный забег «Бегущие сердца» Полина организует ежегодно. Собранные средства идут в фонд «Обнаженные сердца», помогающий детям с особенностями развития. Сейчас марафон объединился с аналогичным мероприятием «Сбербанка» и проходит в 54 городах.

Полина Киценко в 2018 году открыла спортивный клуб

В 2021 году Киценко запустила новые проекты – собственную спортивную студию и туристическую фитнесс-программу, в которой можно параллельно с тренировками посетить различные страны. Сама Полина такой туризм с юмором называет спортивным краеведением.

Бизнес

Эдуард оказался бизнесменом, уже тогда мужчина владел компанией Podium. Вдохновившись примером мужа, Полина в 1994 году открыла первый в своей биографии магазин одежды, который назвала аналогично – «Подиум». Сначала бизнес требовал большого количества усилий и почти не давал отдачи.

Полина Киценко с Карлом Лагерфельдом

Девушке буквально все приходилось делать «с нуля» — следить за тенденциями моды, искать способы ввоза вещей в страну. Часто складывалось так, что ей приходилось ездить за товаром самостоятельно.

Светская львица Полина Киценко с подругами

Однако труды принесли результат, бизнес постепенно пошел в гору. Это дало Киценко возможность расшириться и сделать бутик сетевым. Следующим шагом стало открытие Podium Market – магазина, рассчитанного на широкий круг покупателей, а не на селебрити. Это и было главной целью работы Полины в фэшн-индустрии – сделать модную одежду доступной простому человеку.

Креативный директор Podium Market Полина Киценко

В интервью Ксении Собчак Киценко призналась, что она жесткий и требовательный начальник, но не самодур. От подчиненных требует много, однако при этом терпима и способна дать человеку второй шанс, особенно если он признает ошибку. А вот оправданий бизнесвумен не терпит.

О спорте во время беременности

Большая часть моей второй беременности пришлась на осень и зиму. Первые 15 недель тренироваться нельзя, поэтому в моем расписании была только ходьба. С 15-й недели я переключилась на ОФП, но без статической нагрузки в виде планок и отжиманий, которые повышают внутриутробное давление. Также занималась плаванием, а зимой каталась на беговых лыжах. Несмотря на то что они гораздо безопаснее горных, от падения вы не застрахованы

Здесь важно иметь опыт катания, баланс и чувствовать себя уверенно

От бега я отказалась: такая ударная нагрузка ни к чему во время беременности. За две недели до родов уехала в Мюнхен и каждый день ходила в парке по 10 км.

Роды случились в среду, а в понедельник я еще вышагивала свою десятку в Английском парке. При таком ритме за беременность я набрала девять килограммов.

ЗОЖ как образ жизни

Биография Киценко неразрывно связана со спортом. Помимо того, что женщина занимается модным бизнесом, она регулярно тренируется, бегает марафоны, придерживается здорового питания. У бизнесвумен есть своей блог в Инстаграме, где Полина делится с подписчиками секретами, как выглядеть молодо, свежо и подтянуто.

Полина Киценко — основатель забега «Бегущие сердца»

Супруг и дети Полины Киценко полностью её поддерживают, они все живут в одном ритме. Бизнес-леди прививала сыну и дочери любовь к спорту и правильному питанию с ранних лет.

Полина Киценко с дочкой Антониной

Сын Полины Киценко в 5-летнем возрасте начал заниматься хоккеем, потом родители научили мальчика кататься на горных и беговых лыжах. В 9 лет Егор впервые участвовал в лыжном полумарафоне. В подростковом возрасте отец записал юношу на бокс. Главная цель Полины, чтобы биография её детей также была пронизана спортом.

Полина Киценко и сын Егор

Семья Киценко очень дружная и счастливая. Они много времени проводят вместе, часто путешествуют. Поскольку семейная жизнь Полины складывается гармонично, вряд ли кто-то из супругов будет задумываться о разводе. Ежегодно они с детьми посещают дорогой горнолыжный курорт Куршевель, там же семья часто проводит новогодние каникулы.

Жизнь Полины наполнена счастливыми моментами, всего, что она сегодня имеет, женщина добилась собственными силами. Такой сильной и целеустремлённой личностью можно лишь восхищаться.

Детство и юность

Бизнесвумен и светская львица Полина Киценко

Семья жила благополучно – отец девушки работал в прокуратуре. Полина родом из Александрова, города во Владимирской области, но, когда девочке исполнилось 11 лет, родители переехали в Москву. В столице Полина окончила школу и по совету отца отучилась на юриста, хотя в детстве хотела стать геологом.

Училась девушка хорошо и к выпуску пришла с красным дипломом. В период студенчества она попала в программу обмена студентов и получила шанс учиться в США. Америка впечатлила Полину – страна разительно отличалась от России времен перестройки.

Полина Киценко сейчас и в детстве

Особенно будущую бизнес-леди впечатлила местная мода – дома единственным способом одеться ярко и нестандартно было самостоятельное шитье. С собой из Штатов девушка привезла редкие тогда для России брендовые джинсы и кроссовки.

Вернувшись в Россию, Полина 2,5 года работала в департаментах платежных карт в коммерческих банках. Фитнесс стал увлечением девушки еще во время учебы, и благодаря спорту Поля встретила будущего мужа Эдуарда Киценко. Пара познакомилась в зале спортивного клуба, который оба посещали.

О спорте в семье

В моей семье спорт — это своего рода гигиена и обязательная часть дня. С мужем и сыном мы регулярно занимаемся дома и на отдыхе, постепенно вовлекая в тренировки дочь. Бесцельно лежать на пляже — не наша тема.

Я противник загара, а из-за частых outdoor-тренировок и так получаю большую фотонагрузку, поэтому на отдыхе почти не загораю. Достаточно 30 минут, чтобы выровнять результат велозаездов и регулярных пробежек. Вместо этого всей семьей плаваем, ходим на экскурсии или на шопинг, путешествуем. В Тоскане, например, всегда ездим на шоссейных велосипедах. С утра проезжаем на них 100 км, обедаем, берем гида или машину и путешествуем по городам. И, конечно, мы не выстраиваем жизнь вокруг завтраков, обедов и ужинов, хотя тоже любим вкусно, но здорóво поесть.

День на отдыхе никогда не начинается с разговоров на тему «Куда мы пойдем ужинать». Нам это просто неинтересно.

Об отношении к диетам

Строгая диета — это заранее проигранная битва со своим организмом. Рацион человека должен состоять на 50-60 % из углеводов, на 25 % — из белков и на 15 % — из жиров. Если белка в организме становится больше, могут начаться проблемы с печенью и почками. Все должно быть в балансе. Это элементарная рекомендация Всемирной организации здравоохранения, а не очередной новомодный подход.

Я ем все: белое и красное мясо (последнего хочется не чаще раза в месяц), рыбу, курицу

Важно чувствовать, какая еда тебе подходит, а какая — нет. Многие продукты я перестала есть, потому что после них тяжело тренироваться. Не люблю пасту, мучное, фрукты, соки, не пью газированные напитки

Всю свою жизнь была равнодушна к сладкому, зато сейчас полюбила шоколад. Но я никогда не стану есть десерт или фрукты сразу после обеда — не терплю это ужасное состояние сытости

Не люблю пасту, мучное, фрукты, соки, не пью газированные напитки. Всю свою жизнь была равнодушна к сладкому, зато сейчас полюбила шоколад. Но я никогда не стану есть десерт или фрукты сразу после обеда — не терплю это ужасное состояние сытости.

Я пробовала разные витамины и добавки, но методом проб и ошибок остановилась на спирулине и Омега-6. Каждое утро пью по шесть капсул из водорослей, чтобы получать все необходимые микроэлементы.

Детство и юность

Бизнесвумен и светская львица Полина Киценко

Полина Киценко сейчас и в детстве

Самый добрый

Она называет его самым добрым и терпеливым мужчиной и рассказывает о его тонком, непревзойденном вкусе, с помощью которого супруг направляет и саму Полину. Ну а чего же еще ждать от мужчины, бизнес которого напрямую связан с модной индустрией? Киценко рассказывает и о том, что супруг может дать дельный совет и по имиджу жены. Легендарную прическу блондинки придумал именно он. Он же может вскользь отметить какой наряд на Поле сидит более выигрышно. Может быть поэтому Полина называет мужа своим самым лучшим другом, а семью — не спорт и не работу — самой близкой сферой, в которой она готова реализовываться бесконечно.

div {height: 494px;} }

Деятельность и годы активность

Полина Киценко работает топ-менеджером в сфере модной индустрии. Именно после того, как её бизнес подвергся серьёзному форматированию, женщина получила широкую известность. Смысл переформатирования заключался в том, что компания Полины приняла решение на лету схватывать разного рода тенденции, которые имеют место быть в современном мире моды и стиля. Помимо этого, большая работа проводилась в том направлении, чтобы всевозможные новинки стали доступными рядовому потребителю.

Известно, что Киценко ведёт исключительно звёздный образ жизни и очень часто встречается со знаменитостями, такими как Ксения Собчак и Ульяна Сергеева. Более того, в сопровождении своих известных подруг, она посетила озеро Байкал. Данное событие было радостно воспринято поклонниками звёздных подруг. Правда такого рода путешествие, ко всему прочему, способствовало появлению массе сплетен, без которых не обходится звёздная жизнь.

Киценко часто принимает участие в разного рода светских событиях и мероприятиях. Зачастую на этих мероприятиях можно встретить её близких подруг. В одном из интервью, Полина заявила о том, что очень гордится своими связями с Ксенией Собчак, которая, по её словам, является образцом для подражания. Собчак же, часто отзывается о Киценко, как о человеке с твёрдой волею и характером.
Отношения и семья

Известно, что Полина Киценко счастлива в личной жизни и давно находится в браке с Эдуардом Киценко, который также является весьма успешным человеком. Эдуард владеет целой империей бизнеса, которую он создал своими собственными руками. В семье есть желанный ребёнок по имени Егор

Полина не может похвастаться большим числом интервью, но всё же известно, что она уделяет огромное внимание своему мужу и ребёнку. Счастливой женщине этот брак доставляет огромное удовольствие с тем, чтобы давать энергию, необходимую для полноценной жизни. Также известно, что женщина давно уже занимается спортом и старается продвигать спортивную культуру в массы

Также известно, что женщина давно уже занимается спортом и старается продвигать спортивную культуру в массы.

Ссылки

instagram.com/polinakitsenko
vk.com/id407655636

Биография

Детство и юность

Полина Киценко фотография

Полина искусно скрывает возраст, поэтому точной даты рождения в Сети не найти. По некоторым сведениям, Киценко родилась 14 апреля 1975 года, но официального подтверждения этой информации Полина не давала.Реклама: Семья жила благополучно – отец девушки работал в прокуратуре. Полина родом из Александрова, города во Владимирской области, но, когда девочке исполнилось 11 лет, родители переехали в Москву. В столице Полина окончила школу и по совету отца отучилась на юриста, хотя в детстве хотела стать геологом.

Полина Киценко фотография

Детство и юность

Бизнесвумен и светская львица Полина Киценко

Полина Киценко сейчас и в детстве

О #SlimBitchClub

Идея создать #SlimBitchClub (хэштег на самом деле шуточный) пришла во время отдыха на яхте в большой компании подруг. Ну что там можно делать? Есть, спать? Я не противник такого отдыха, так же, как все, иногда могу лечь на диван и даже потянуть руку в сторону чипсов, которые, слава Богу, уже не найти там, где нахожусь я. Но мне нужно себя разгонять. И вот на яхте я пошла тренироваться одна, а девочки захотели присоединиться. Мы сделали музыку погромче и начали качать ягодицы и пресс. И в какой-то момент я им говорю: «Хотите, сделаем поездку со здоровым уклоном?»

#SlimBitchClub — это история о том, как группа подруг решила проводить вместе время с пользой, отдыхая от домашних дел и рабочих обязанностей. Когда мы выходим замуж и у нас появляются дети, открывается совершенно удивительная истина: как бы мы ни любили наших супругов и детей, качественно отдохнуть удается лишь в кругу подруг. Поэтому все так любят девичники, где можно или ходить в пух и прах разодетой, или, наоборот, не краситься и носить брюки с растянутыми коленками, красить ногти и дожидаться, когда он высохнет.

Я просто придумала программу, чтобы проводить время и с чувством, и с толком. Мы так же можем успевать вместе купаться, загорать, заниматься шопингом, посещать музеи, но кто нам мешает при этом следить за собой и правильно питаться? Все это легче делать вместе, ведь, чтобы вдохновить других, надо вдохновить себя, а чтобы вдохновить себя, надо вдохновиться другими.

О питании

Помню, как десять лет назад показала Ксении Собчак фотографию себя 16-летней. Она была жутко разочарована, увидев, что моя фигура с того времени совсем не изменилась. Она-то считала, что я сделала себя сама, совершила прыжок через голову, чтобы стать тем, кем не была рождена.

На деле проблем с фигурой у меня никогда не было и калории я не считала. Но у меня есть какой-то shit-detector, который останавливает, когда хочется съесть лишнее. Любая еда, даже самая полезная, может быть калорийной. Взять хотя бы лосося и авокадо. Вопрос всегда в умеренности потребления.

Например, на завтрак и на обед в моем меню всегда медленные углеводы, которые поддерживают нормальный уровень сахара в крови, а значит, через три часа я не сорвусь на сладкое. На ланч стараюсь выбираться из офиса, от ужина обычно отказываюсь, последний раз перекусывая в 17:00. Исключение составляет лишь поход в гости вечером, где я ем то, что приготовили хозяева дома, потому что уважаю их труд. А вот на мероприятиях я, скорее, откажусь от еды.

Если ты правильно питаешься пять раз в неделю, то из-за того, что на шестой или седьмой день ты где-то поужинал или съел запрещенку, ничего не будет, ты не наберешь вес. Системность побеждает в любом вопросе.

Инстинктивная система питания досталась мне от папы. Он всегда был очень стройный и, не ограничивая себя в выборе продуктов, ел небольшими порциями, когда захочется. Но и у меня бывают срывы: могу пробраться вечером к холодильнику за греческим йогуртом, а в приступе «сахарного сумасшествия» съесть пять конфет «Коровка» или полбанки соленой карамели. Я же не робот, в конце концов.

Своих детей я не ограничиваю в еде, но стараюсь держать дома полезные продукты, например бездрожжевой или цельнозерновой хлеб. Мой сын — гурман, но после семи не ест. В последнее время от ужинов стал отказываться и муж. Здорово, что к этому они пришли самостоятельно, просто наблюдая за тем, как я питаюсь, и видя результат.

О питании во время беременности

Самое большое заблуждение — то, что во время беременности нужно есть за двоих! Об этом мы говорили еще с Натальей Водяновой (она родила на месяц позже меня). Уже будучи в положении, я спросила у нее, как сохранить форму во время и после беременности, на что она сказала: «Ты понимаешь, на самом деле ребенку в утробе матери нужно 40 г углеводов в сутки, а это всего пару яблок. То есть то, что беременная должна есть 3 000 калорий, ни в чем себе не отказывать и поддаваться любым гормональным желаниям, — это чушь. Чем больше ты весишь, тем выше давление, а это тяжело и для ребенка, и для мамы».

Беременность стала для меня поворотным пунктом, тогда я впервые всерьез задумалась о своем питании и поставила цель выйти из роддома в «добеременных» джинсах.

О спорте

Фитнесом я занимаюсь с 18 лет. Но желание попробовать себя именно в любительском спорте проявилось лишь после знакомства с правильным тренером. В прошлом лыжник, он предложил outdoor-тренировки: бег и беговые лыжи (благо лыжероллерная трасса в Одинцово находится недалеко от моего дома). Я никогда не могла похвастаться идеальным здоровьем, но, как только начала заниматься на свежем воздухе, забыла о вечно мучившем меня артрите и хронически больном горле.

Моим первым серьезным стартом стал лыжный марафон в Санкт-Морице, куда я зачем-то потащилась после всего месяца тренировок, владея лишь стилем лыжного хода. Будучи человеком, который даже пешком не мог пройти шесть километров без одышки, я проехала 42 км и ни разу не остановилась. Вот что делают адреналин и воля к победе!

Я понимаю, что людям, которые следят за мной в Instagram, кажется, что спорт для меня — это все. На самом деле большую часть времени я провожу в офисе, покидаю который обычно в 21:00. А спортом занимаюсь только утром по два часа.