Мария погребняк

Совместная жизнь, дети и переезды

В 2007 году у молодых родителей родился первый сын, которого назвали Артёмом. После футболиста перевели в северную столицу – Санкт-Петербург в футбольный клуб «Зенит». Уже там, в 2009 году, у них родился второй сын – Павел. Карьера супруга Марии шла вверх.

В этом же году из-за отъезда семьи в Германию и проблем с оформлением визы, они официально зарегистрировали брак в Москве. Пышное празднование отложили на потом, до лучших времён. Павел стал играть за команду «Штутгард» в Германии с августа 2009 года, переехав туда всей семьёй.

В Германии, несмотря на то, что пара очень мечтала о дочери, у них снова родился сын, уже третий, которого назвали Алексеем. Дети тяжело переживали отсутствие отца, когда он уезжал на тренировки и различные матчи, считали дни до встречи с ним.

В январе 2012 года семье снова пришлось переезжать, теперь уже в Великобританию в Лондоне, где муж подписал контракт с командой «Фулхэм», а позже «Рединг». В Лондоне они жили в престижном районе, посещали роскошные рестораны, ездили на машинах бизнес класса, часто путешествовали.

В 2014 году пара торжественно и очень дорого отпраздновала свою свадьбу, как и мечтали. В 2020 году вернулись в Москву, где Павел играл за клуб «Зенит». В 2020 году Павел играет за команду «Тосло». Сейчас они проживают в Москве, на сегодня Павел восстанавливается после травмы.

Биография до замужества

Маша Шаталова родилась в 1988 году в ноябре 17 числа. Она – коренная москвичка, а ее родители – настоящие интеллигенты (мама – выпускница Московского авиаинститута, старший брат – микробиолог, информация об отце тщательно скрывается).

Будучи очень поздним ребенком, воспитывалась бабушкой, и пока родители и брат делали карьеру. Именно она научила будущую звезду как быть доброй, нежной, ласковой и женственной. И именно бабушка привила ей манеры настоящей леди.

В семь лет, с подачи бабушки, девочка занялась иконописью, тратя на новое хобби по 5-6 часов в день. Увлечение длилось шесть лет – ровно до тех пор пока она не встретила Павла – своего будущего мужа и подающего тогда большие надежды спортсмена. С момента встречи она посвятила всю свою жизнь ему.

В 2006-м будущая медийная персона решила поступать столичную финакадемию, но так как жениху предстояло на тот момент играть за «Томь», она отправилась вместе с ним в Томск. Поступить в вуз она смогла позже, подав документы на экономический факультет в Финансовый университет при Правительстве России. В 2012-м пара уехала в Великобританию, где Павлу предстояло играть за «Fulham», а после за «Reading». Этот переезд стал судьбоносным для обоих молодых людей.

О ритуалах красоты: «Предпочитаю регулярные походы к косметологу»

Чтобы всегда выглядеть хорошо, я посещаю косметолога. Из профессиональных процедур мне нравится hydrafacial, делаю один раз в неделю, чистка лица + глубокое увлажнение. От отечности предпочитаю endymed, если лицо отекло, хочется выйти в свет, но чтобы был четкий контур, endymed — идеальное решение. После процедуры нет реабилитационного периода, лицо подтягивается, убираются мешки под глазами, уходит отечность, цвет лица становится ровным. Также я делаю биоревитализацию препаратами Profhilo и Revi Brilliants, Aquashine. Если уже контур лица сильно поплыл, можно сходить на Ulthera-терапию, которая очень хорошо подтягивает овал лица.

Благодарим фотостудию LEVEL studio за помощь в проведении съемки

Фотограф: Елена Миловидова, продюсеры: Мария Романова, Наталия Соломенникова, макияж: Елизавета Дудкина, beauty space «Кружева», волосы: Юлия Ларина, beauty space «Кружева», одежда: MPS Fashion

Портрет блогера

Она не светит в интернете свою фамилию и другие личные данные. Подписчики знают ее просто как Машу, которая готовит. При этом Маша не позиционирует себя, как профессиональный повар. В глазах подписчиков она просто современная девушка, которая увлекается готовкой и кайфует от приготовления вкусных и красивых блюд. Эдакая менее медийная, и от того более искренняя версия Юлии Высоцкой. Маша укрепилась в этом амплуа еще до того, как это стало мейнстримом.

Рецепты в блоге не из разряда “томите пыльцу эдельвейса с белком яйца птицы феникс при температуре 60,25 градусов ровно 900 секунд”. Маша готовит то, что нравится большинству, из доступных ингредиентов, которые продаются в супермаркетах. На фото результаты ее стараний выглядят весьма естественно, обработка не убивает аппетитный вид. Это еще один плюс в ее пользу, как фуд-блогера.

Пост из давно заброшенного фейсбука Маши, где она рассказывает, почему стала блогером

У аккаунта @masha.stories 1,1 млн подписчиков. Беглая проверка показывает, что на Машу подписаны в основном живые люди из России и СНГ, а не иностранцы и коммерческие аккаунты (хотя и они присутствуют).

В шапке аккаунта фото со скалкой. Не слишком оригинально, но хоть не обнаженные телеса в муке (видали и такое)

– Есть ли любимые косметологические процедуры?

– Мне очень нравится аппаратная процедура EndyMed – убирает жидкость, отеки, темные круги под глазами и делает такой лифтинговый эффект нижней зоны лица. Если я после перелета или просто на ночь съела что-то соленое, сразу бегу в салон и делаю эту процедуру. Люблю и HydraFacial – ее делаю перед важными мероприятиями, чтобы увлажнить кожу. Делаю биоревитализацию, но без папул, – если делать с препаратом Profhilo, можно не переживать за красоту сразу после процедуры. Врач делает по пять небольших уколов с обеих сторон лица, и оно сразу становится увлажненным и сияющим.

С губами непростая история. Я никогда не делаю филлеры, потому что был неудачный опыт в молодости. В 17 лет захотела себе губы Анджелины Джоли, но денег не было. Нашла какого-то врача в подсобном помещении, который за тысячу рублей вколол биополимер. Пришла домой, а губы раздуло, – ни родители, ни будущий муж (в то время мы уже встречались) мне этого простить не могли. Я объездила все клиники, чтобы убрать этот биополимер, – он неравномерно распределился. Только в 2011 году сделала операцию, чтобы убрать его полностью, но губы такими как раньше уже, конечно, не станут.

Блогерская деятельность

После окончания института в 2008 году Погребняк устроилась на работу обычным инженером с зарплатой 35000 рублей. Но девушка не оставляла мысли о богатой и красивой жизни. В то время стало модным открывать свои каналы в набирающем всемирную популярность видеохостинге – Ютуб. Алена решила не стоять в стороне и попробовать свои силы в качестве блогера. Но первый опыт был неудачным, ее видео практически не набирали просмотров.

Проанализировав все ошибки и сделав соответствующие выводы, Алена Погребняк решает попробовать снова завоевать симпатии пользователей сети. Девушка открывает свой новый канал в Ютубе 7 июля 2012 года. Она назвала его «RobinaHoodina», созвучно с Робином Гудом, только женского пола. Она приобрела дорогой телефон с классной камерой и стала тщательно продумывать сюжеты своих будущих видео.

• обзор популярной косметики и салонов красоты;
• стиль, мода, одежда;
• управление своим бюджетом;
• пародии на других блогеров;
• ведение влога (видеоблога).

Алена подходила к созданию видео основательно, грамотно и с юмором. Скоро ее старания оценили пользователи – ролики стали набирать много просмотров, а на канал каждый день подписывались новые люди. Яркая, умная, грамотная девушка с хорошим чувством юмора скоро стала одним из самых известных бьюти-блогеров в сети, а ее канал стал приносить неплохой доход.

Но Погребняк не остановилась на достигнутом и продолжила заниматься саморазвитием. Она прошла курсы актерского мастерства и постановки голоса, освоила искусство фотографии, увлеклась живописью. Девушка очень хотела стать лицом какого-либо косметического бренда, но они считали ее провинциалкой и имели дело только со столичными блогерами.

– О каких еще бьюти-экспериментах жалеете?

– Один раз сделала инъекции гиалуроновой кислоты, а она у меня не приживается – начинаю сильно отекать. Поэтому предпочитаю только аппаратную косметологию, а всего остального боюсь. Однажды сделала неудачный татуаж бровей – оттенок почему-то начал синеть. Уже год пытаюсь это исправить, но тут поможет только лазер, а это все-таки больно. Это сейчас уже появились новые технологии, которые помогают сделать татуаж незаметным. Пигмент аккуратно распыляют, чтобы форма была более четкой. Поэтому еще раз я бы все-таки рискнула.

На третьем месяце беременности перекрасилась в брюнетку – не знаю, что на меня нашло!

Я всегда экспериментирую, когда мужа нет. Вот он пришел домой, а там я – брюнетка, его встречаю. Он не сразу понял, в чем подвох, – только утром, когда я была без макияжа, бледная, да еще и беременная, он догадался, что не так. Потом он снова уехал, а я решила вернуть свой цвет волос. Так и сказала: «Делайте, что угодно, но верните мне блонд!» После двух или трех осветлений волосы тянулись как жвачка и стали выпадать, тогда пришлось решиться на короткое каре. Вот тут уже мужу понравились перемены, но мне было неудобно – приходилось все время укладывать волосы.

И вот так я стала делать наращивание волос – пробовала капсульное, потом перешла на ленты. Капсулы все-таки очень вредят волосам. Сейчас у меня хорошая длина волос, а ленты добавляю только для объема. А в блондинку крашусь только сама, после неудачного опыта было сложно доверять колористу. Зато теперь четко знаю все пропорции и законы идеального смешивания краски.

Увеличение объема губ

Фотографии Погребняк до и после пластики демонстрируют изменение очертаний ее губ. За последние 10-12 лет они заметно увеличились в объеме.

Метаморфозы могут объясняться 3 операциями:

1. Инъекции биогеля. Погребняк решилась на уколы для увеличения губ вскоре после похудения и открыто призналась в этом. Процедура оказалась неудачной. Мария стала жертвой побочных эффектов препаратов для инъекций, и ее губы приняли неэстетичный облик и неестественно большой объем. Через 10 лет звезда удалила биогель. Сегодня это вещество признано опасным и запрещено к использованию в ряде стран.
2. Уколы гиалуроновой кислоты. Это современная и наиболее безопасная методика увеличения объема губ. Жена футболиста отрицает повторные инъекции филлеров после неудачного опыта с биогелем. Но сегодняшние фото дивы с пухлыми губами дают основания для предположений о новых операциях.
3. Пластика «Bull Horn» — операция по коррекции формы верней губы. Методика позволяет увеличить ее размер и придать детскую пухлость и капризное выражение. Приподнятая губа на селфи Погребняк говорит в пользу проведения подобной процедуры.

https://www.youtube.com/watch?v=NEQs1BqKGlc

– А с этим самым троллингом вообще часто сталкиваетесь? Обращаете внимание на подобные комментарии?

– Обращала вначале. Первый аккаунт и вовсе удалила, потому что не была готова к тому, что человек, не знающий меня, может грубить и жестко подшучивать. Решила, что лучше не общаться с такими людьми и ничего не выкладывать. Через какое-то время поняла, что их надо пожалеть – сидят, наверное, в своем телефоне, смотрят на успешных девушек и начинают их доставать, чтобы получить энергию. То есть, реагируя на все это, вы отдаете этим «троллям» свою энергию.

В какой-то момент решила больше этого не делать: я им отвечаю достойно, благодарю за подсказки. Они мне – «какая вы страшная», а я им – «спасибо, какая вы красивая». После этого подобные комментарии исчезают.

Я поняла, что это пишет либо кто-то младше 16 лет, либо женщины после 40, – они проводят в интернете слишком много времени, вот и строчат свои поэмы.

Внешность до пластических операций

Погребняк Мария до и после пластики на фото выглядит как два разных человека. В подростковом возрасте, по воспоминаниям звезды, она была «пацанкой» и предпочитала рэперский стиль одежды с тяжелыми ботинками и мешковатыми штанами.

Учеба в школе моделей изменила взгляды будущей футбольной жены на собственное тело: с 14 лет она носила женственную одежду и подчеркивала достоинства фигуры. Фотографии юной Погребняк зафиксировали тогдашний облик девушки.

Погребняк Мария до и после пластики постарались сохранить некоторые природные особенности.

Ее природные черты:

• светлые волосы;
• тонкие губы;
• гармоничная, но склонная к полноте фигура;
• круглое широкое лицо.

Погребняк Мария до и после пластики отличалась уверенностью в себе и была высокого мнения о своей внешности.

Мария впервые стала матерью в возрасте 19 лет. За время беременности она набрала более 25 кг. Лишний вес не ушел после родов. По воспоминаниям Погребняк, она чувствовала сильный дискомфорт, сравнивая свою фигуру с фотографиями стройных моделей. Мария приняла решение измениться и дала отсчет череде пластических операций и экспериментов над собой.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Алентова Вера после пластики — последние фото, какие операции проводились, как изменилась звезда.

Личная жизнь

Павел и Мария

Основные барьеры на пути будущей звезды Инстаграм появились в 7 классе. Тогда 13 летняя девушка, увлекавшаяся только иконописью, познакомилась с будущим мужем. Павел Погребняк уже тогда был заметной персоной, подающей надежды в спорте. Поэтому в жизни молодой девушки появилась новое увлечение – футбол. Ей было необходимо ознакомиться с интересами молодого человека, чтобы найти общие темы для разговоров и помогать возлюбленному добиваться новых вершин.

Отчасти, благодаря Марии, Павел добился впечатляющих результатов в карьере – обладатель Кубка УЕФА в составе “Зенита”, игрок сборной России, запоминающиеся сезоны в сильнейших европейских футбольных лигах. Ведь рядом с ним был человек, поддерживающий его в любых ситуациях.

Фото: Мария и Павел Погребняк

Девушка уже на раннем этапе их отношений определила, что для своего мужчины она готова пожертвовать всем. И это были не простые слова, а поступки, которые Мария совершала ради любимого, начиная с первых дней отношений. В 2006 году студентка Московской финансовой академии откладывает учебу и устремляется за Павлом в Томск. Местная «Томь» подписала тогда с молодым футболистом выгодный контракт по тогдашним российским меркам. В итоге этот переход стал трамплином во взрослую жизнь для этой замечательной пары. В этот год они стали официально мужем и женой.

Мария и Павел с детьми. Первый сын – Артем (2007 г.р.) – появился на свет в Томске. Второй – Павел (2009 г.р.) – родился в Санкт-Петербурге. Третий – Алексей (2011 г.р.) – в Штутгарте (Германия).

На фоне полного благополучия во всех жизненных сферах игра Павла привлекла внимание многих футбольных специалистов. Он вошел в состав сборной России, главный тренер «Зенита» Дик Адвокат определил для своих селекционеров Павла главной целью в межсезонье

2007 год, ознаменовался самым дорогим трансфером в истории профессиональной футбольной лиги с российским игроком — это была сделка на 5 млн. долларов между «Зенитом» и Погребняком. В такие неслыханные деньги для российских спортсменов был оценен потенциал Павла, как футболиста.

Личная жизнь Марии Погребняк

Невзирая на яркую внешность и образ жизни в амплуа светской львицы, личная жизнь Марии Погребняк очень размеренная и однообразная. Она не замечена в многочисленных романах и любовных интрижках.

Мария и Павел Погребняк

Знакомство Марии и Павла Погребняк состоялось еще в 90-е годы, когда они оба учились в школе. В то время Павел учился в 10 классе, а Мария — в 7. Молодые люди практически сразу же прониклись симпатией друг к другу, и вскоре юношеская дружба переросла в любовные отношения.

Маша и Павел поженились в 2006 году. Торжество не было роскошным — все прошло тихо и скромно, так как у молодоженов не было денег на помпезный праздник. Кроме того, это был церковный брак.

Однако через 8 лет, когда у пары уже были дети, Павел и Мария сыграли роскошную свадьбу. В 2014 году они заключили официальный брак. Сегодня их пара в отечественном шоу-бизнесе считается одной из самых красивых и крепких.

Кстати, блондинка любит не только своего супруга, но и свекровь. Такие новости и фото-подтверждения часто можно увидеть на страничке Марии в Инстаграм.

Мария Погребняк: дети

Из-за поразительной стройности, по причине которой нередко Марию обвиняют в анорексии, сложно представить ее в образе многодетной матери. Между тем, чета Погребняк воспитывает троих детей.

Первенца своему мужу девушка родила в 2007 году, когда ей было 19 лет. Старший ребенок в семье — мальчик, которого назвали Артем. Он родился в то время, когда пара проживала в Томске. Через два года у супругов появился еще один сын — Павел. Третий ребенок родился в 2011 году. Алексей появился на свет в Германии, в городе Штутгарте.

– Значит, няню вы никогда не нанимали?

– Нанимали в Лондоне – как раз, когда мы переехали в Великобританию. Тогда у родителей не было визы, а младшему сыну только исполнилось шесть месяцев. Мы взяли няню, и она сидела с маленьким, когда я отвозила детей в садик. Проработала у нас год, но для меня это был отрицательный опыт. Помню, как-то ушла со старшими детьми и что-то забыла дома. Захожу – шестимесячный ребенок сидит на огромной кровати перед «айпадом», телевизор работает, балконная дверь открыта (мы жили на десятом этаже), а няни нигде нет! Я специально засекла время: через 20 минут она вернулась вся мокрая – оказывается, решила пробежаться и принять душ. После этого мы попрощались и с тех пор прибегали только к помощи родителей.

Остановимся на фигуре

Мария Погребняк весьма самостоятельная женщина. Она сама убирает, готовит, ездит на рынок за продуктами и часто торгуется с продавцами. После первых родов в 19 лет девушка очень поправилась и весила при росте 168см 68кг. В тот период девушке постоянно хотелось есть. Решив всё-таки заняться собой, чтобы соответствовать статусу знаменитого и популярного мужа, девушка решила привести себя в форму.

Сначала она попробовала похудеть с помощью таблеток. Закончилось это тем, что девушку откачивала скорая, тогда Мария для себя решила , что главное правила красивой фигуры – меньше есть. Она перешла на правильное питание.

• Сегодня основным её меню являются овощи и зелень, всё готовит на пару или варит (рыбу или куриную грудку). Иногда Мария срывается, но это бывает очень редко, когда она готовит сама детям сметанник. Она его очень любит, и дети тоже. Может не сдержаться и много его съесть. Строго придерживается поста.
• День Марии начинается в 6 утра с зарядки и растяжки. Потом она развозит детей по учебным заведениям. Из физических нагрузок она предпочитает в первую очередь регулярные занятия фитнесом, не приемлет занятия с гантелями, не одобряет, когда женщины накачивают себе большую и не совсем женственную мускулатуру.
• Любит ходьбу, бег, старается правильно питаться (диета) и психологически настраиваться. Марии удалось похудеть более чем на 20 кг. Сегодня она весит около 44-45 кг.
• Её фигура – результат многолетнего труда, усилий и психологической работы над собой. Дома у жены футболиста целый салон красоты, множество косметики, кремов и других косметических принадлежностей.

Карьера на ТВ

В январе 2012 года Павел Погребняк был взят в аренду английским «Фулхэмом» до конца сезона. Семья перебралась в Лондон, после чего о Марии заговорил весь мир. В 2013 году девушка снялась в скандальном реалити-шоу «Meet the Russians» телеканала Fox, повествующем о жизни богатых русских в столице Великобритании.

Мария Погребняк до похудения

Мини-сериал освещал светскую жизнь главных героев, показывает их роскошные дома и одежду, раскрывает секреты пластических операций. Также в рамках шоу были представлены истории украинской телеведущей Натальи Капчук, светских львиц Кристины Сысоевой и Мариники Смирновой, фотомодели Екатерины Елизаровой и других. Мария Погребняк о передаче про русских в Лондоне Шоу вызвало большой скандал в России, и всем его героям пришлось впоследствии неоднократно оправдываться за участие в проекте. Мария объяснила, что продюсерам были нужны лишь стереотипы о богатых русских, а сцены с ее обычной, простой жизнью попросту вырезали.

В 2020 году Павел Погребняк заключил контракт с московским «Динамо», и семья вернулась на родину. В Москве девушка продолжила заниматься своим брендом одежды Maria Shatalova и вскоре открыла первый шоу-рум. В магазине Погребняк были представлены роскошные вечерние и повседневные платья, изделия в стиле спортлюкс, пляжная и верхняя одежда и другие модные вещи.

Рост Марии Погребняк – 170 см

Примечательно, что блондинка не только разрабатывает модные коллекции, но и демонстрирует собственные творения для каталогов. Мария заявляет, что своим именем и лицом зарабатывает много денег и вносит вклад в семейный бюджет наравне с мужем.

Мария Погребняк рекламирует свою одежду

Помимо дизайнерской деятельности, в Москве Мария активно участвует во всевозможных ток-шоу. Ее можно было заметить в качестве гостя и участницы таких программ, как «Пусть говорят», «Прямой эфир», «Agent Шоу» Анастасии Ивлеевой и пр. У эпатажной красотки немало поклонников – интерес к своей персоне она подогревает в Instagram, где делится секретами счастливой семейной жизни, красоты и похудения.

Фигура Марии Погребняк сейчас

Мария не скрывает, что после первых родов набрала 25 кг, однако быстро сумела взять себя в руки и скинуть вес. Сейчас при росте 170 см блондинка весит всего 44-45 кг, что не дает покоя хейтерам. Многие уверены, что Погребняк страдает анорексией и принимает жиросжигатели. Сама же Мария рассказывает, что ее худоба – результат упорных регулярных тренировок и строгой диеты.

Не меньше слухов в сети ходит о пластических операциях, к которым якобы прибегла девушка. По мнению сообщества и врачей, Мария изменила форму губ и носа, удалила комки биша, установила виниры и увеличила грудь. Погребняк отрицает эти домыслы, утверждая, что ее красота — исключительно дар природы.

Мария Погребняк тогда и сейчас

Биография Марии Погребняк

Мария Погребняк широкой аудитории известна как жена футболиста Павла Погребняка. Но сегодня она является самодостаточной женщиной в отечественном шоу-бизнесе. Не удивительно, что многим интересна биография знаменитости, за страницей которой в Инстаграм следит более 980 тысяч подписчиков.

Детство и юность

Маша Шаталова (именно такова девичья фамилия девушки) родилась в Москве. Дата рождения — 17 ноября 1988 года. В 2019 году ей исполняется 31 год.

Будущая знаменитость появилась на свет в семье экономистов, которые уже воспитывали одного ребенка. Разница с братом у Маша большая — целых 17 лет. В детстве Мария училась в престижной школе, расположенной в Сокольниках. Там же учился ее будущий муж.

Еще девочка увлекалась живописью и рисованием. Поскольку родители Маши много времени проводили на работе, ее воспитанием занималась бабушка. Именно она отвела девочку в кружок иконописи. Это стало любимым хобби будущего блогера. Чтобы отвлечься от проблем, Мария и сейчас часто посвящает свободное время этому увлечению.

Будучи подростком, звезда закончила столичную школу моделей. В 2005 году по настоянию родителей Шаталова поступила в Московскую финансовую академию. По поскольку ее возлюбленный уехал в Томск, девушка бросила учебу и в 2006 году отправилась к нему.

Карьера

По экономической специальности, азы которой девушка получила в юности, Мария не работала совсем. Свою карьеру она решила строить в шоу-бизнесе. Первой ступенькой к славе стало участие в шоу Meet the Russians. Реалити снимал канал Fox.

В это шоу блогерша попала, проживая в Лондоне со своим мужем и детьми. В проекте показывали, как живут богатые русские в Англии. Свет увидел, как Мария посвящает время шопингу, встречам с обеспеченными подругами, обедам в дорогих ресторанах. После выхода реалити-шоу на экраны звезда была сильно возмущена тем, что сцены домашнего быта, где она заботится о сыновьях и супруге, вырезаны.

В 2017 году, уже в Москве, девушка попыталась реализоваться в качестве певицы. Со своей подругой Татьяной Лялиной они выпустили песню «Мажорки». Чуть позже она исполнила собственную композицию «Обезболь». Но певческие способности оценили далеко не все поклонники звезды. Поэтому особого распространения песни, исполненные Машей, не получили.

Как похудела мама трех сыновей Мария Погребняк после родов?

На своей страничке в инстаграм Мария часто демонстрирует хорошую форму. Многих поражает, что ей удается быть такой худенькой после рождения трех сыновей. Немудрено, что фанатов жены известного футболиста заинтересовало, как похудела Мария, и что стало причиной такой резкой потери веса?

Дело в том, что после первых родов она набрала лишних 25 килограмм. Молодую 19-летнюю маму совсем не устраивало такое внезапное прибавление в весе. Да и поклонницы ее звездного мужа давали обидные прозвища своей «сопернице», подчеркивая тот факт, что жена футболиста сильно поправилась. Эти издевки и стали стимулом для дальнейшей работы над собой. Девушка решила любой ценой избавиться от пышных форм и посвятила себя не только воспитанию сына, но и борьбе за изящную фигуру.

Выработав себе диету, разработав план тренировок, настроив себя психологически на постоянный труд над своей внешностью, Мария достойно прошла испытание еще двух беременностей. Сегодня как анти-фанаты, так и ее поклонницы единодушно восхищаются тем, как прекрасно выглядит мама трех сыновей. Хотя без нареканий и в этом случае не обошлось – те, кто обвинял ее в некрасивой полноте теперь стали говорить о ее болезненной худобе.

В чем секрет стройной фигуры Марии?

На этот вопрос она сама дает ответ на своей страничке в Insagram. Прежде всего, заявляет Мария, нужно найти стимул для похудения. У каждого человека он свой – вернуть привлекательность, избавиться от болезней, связанных с лишним весом, завоевать симпатии противоположного пола. Но главной основой мотивации должно стать стремление к здоровью и красоте. Немаловажный психологический момент – позитивное отношение к процессу похудения и его результатам.

Мария часто дает рекомендации относительно диеты:

• Пища должна быть разнообразной. Никаких жареных, копченых блюд. Только отваренная еда ил приготовленная на пару. Основа меню – продукты с большим количеством белка и овощи. От сладких фруктов стройная блондинка отказывается. Особенно от тех, в которых количество сахара зашкаливает. «Опасность» в этом смысле представляют: виноград, бананы, гранат, вишня и черешня, хурма, манго. Финики, инжир и изюм тоже попадают под табу. Чтобы меню не было слишком скудным, Мария добавляет в него такие продукты, как: нежирный творог, отваренное белое мясо курицы, филе рыбы сухих сортов. Кроме того, в ее рационе присутствуют низкокалорийные каши, сваренные на воде — овсянка, темный рис, гречка.

Но диета без спорта не возымеет действия, считает супруга известного российского спортсмена. Вот уже много лет она постоянно тренируется, чтобы достичь идеальных параметров. При этом она считает, что увлечение силовыми упражнениями женщине ни к чему. Это может привести к тому, что девушка потеряет женственность и превратиться в мускулистого бодибилдера. В спортивных нагрузках Маша делает ставку на такие виды занятий:

• Бег на свежем воздухе. Фитнес-упражнения в спортзале. Ходьба и бег на беговой дорожке.

По словам Марии ее стройная фигура стала результатом упорного труда и соблюдения трех основ: психология, диета, спорт.

– А что именно помогло вам «смириться»? Есть универсальный способ, как побороть неуверенность в себе?

– Надо просто себя полюбить и превратить недостатки в достоинства. То есть, да – я не такая как все, но в этом моя изюминка. Я и не хочу быть как все, должна же быть индивидуальность. Даже пост в Instagram написала про свой недостаток – когда меня начинают «троллить», сразу ставлю хэштег «мои любимые щечки». И вот знаете, писать перестали. Недавно была на фотосессии, и фотограф взял не самый удачный ракурс – лицо получилось круглым. Думаю, ну все, сейчас мои ненавистники сделают скриншот и напишут: «Посмотрите, какое у нее полное лицо». Но нет, оказывается, привыкли и уже не считают это недостатком.

Мария Погребняк до и после пластики – как менялся образ миловидной блондинки?

После рождения первого сына Мария увлеклась не только своей физической формой. Он решила преобразить и свое лицо. Именно с того времени и начались ее внешние изменения. Впервые фанаты заметили пластику на ее лице, когда ее губы внезапно распухли, резко отличаясь от природных объемов.

Тогда Мария воспользовалась биогелем. Этот материал был популярным наполнителем губ на тот момент. Но результат оказался не слишком эстетичным, губы деформировались и достигли огромных размеров. Такая диспропорция совсем не понравилась поклонникам звезды, и они посоветовали ей убрать филлеры, считая, что без них она выглядела гораздо моложе и привлекательнее.

Маша все-таки прислушалась к мнению своих фанатов и убрала неудачные филлеры. Но случилось это гораздо позже – через 10 лет. После удаления биогеля, утверждает звезда, никаких манипуляций со своими губами она не проводила. Но фото до пластики и после нее красноречиво доказывают обратное. Мало кому такие объемные губы покажутся естественными. Скорее всего, девушка просто заменила их наполнение на более современный и безопасный вариант – гиалуроновую кислоту.

Начало карьеры

Мария Погребняк-Шаталова – обладательница не только привлекательной внешности, но и приятного голоса. Успех к ней пришел только в 2012 году, когда она вместе с семьей переехала в Англию.

Чтобы чем-то себя занять и получать за это неплохую выручку, молодая мама стала дизайнером одежды. Она не только придумывала удивительные наряды, но и сама их демонстрировала. Вскоре на американском канале «Fox» вышло реалити-шоу, получившее название «Meet the Russians». Сюжет вращался вокруг богатых русских женщин, которые живут в Лондоне. Неудивительно, что Мария на следующий день проснулась знаменитой.

Но однажды она опубликовала новые фото, где сообщила о том, что выпуски этой передачи ей пришлись не по вкусу, так как ее показали идеальной во всех смыслах, хотя в реальной жизни все не так.

Мария Погребняк-Шаталова ВКонтакте: https://vk.com/mariapoga
Мария Погребняк-Шаталова в Фейсбук: https://www.facebook.com/people/Maria-Pogrebnyak-shatalova/100004616587338
Мария Погребняк-Шаталова в Твиттер: https://twitter.com/maria_bibip1988
Maria Pogrebnyak-Shatalova в Инстаграм стала одной из немногих, кому удалось добиться больших успехов благодаря своему особому чутью и таланту. История этой женщины показывает, что любовь и поддержка способна изменить мир.